Gå ner i vikt målet
sv; härligt! samma här :)
om du tränar - ät ofta så du aldrig är hungrig liksom :D tror de är ett bra sätt när man tränar ;) och sen att äta massa nyttigheter och ah de verkar du ju redan ha koll på så :D
Drick en liter vatten innan lunch, dela det så att du dricker lite varje timme. Sedan en liter efter lunch. Man måste tvinga i sig vattnet, och det kan vara de svåra eftersom att vatten bara är gott när man är törstig, men det får en att bli mätt på vatten. PS! Försök dricka lite innan frukost (typ 2dl) och sedan vänta 20 min innan du äter. Under tiden kan man typ göra setups.
Att ha en liten bok där man skriver upp varje dag allt man äter och hur man tränar kan vara en bra sak, för vem vill skriva upp massa dålig mat där som man sen kan gå tillbaka och se?
Sen kan det vara bra att inte sätta upp för höga mål, då man kan bli lite less för att det tar lång tid, sätt istället upp flera mindre mål.
Och, ät rätt och motionera/träna!
Fast när man börjar träna ska man ju inte bli för besviken om man börjar med att gå upp i vikt, eftersom att musklerna väger, fast det beror väl lite på hur man tränar också.
Och sist men inte minst, bestämma sej för att man verkligen ska klara det och att man VILL göra det!
Jag tror du klarar att nå ditt mål, om du har den rätta viljan! :)
Lycka till!
Fin blogg, allt bra? :)
Kram
haha jag skulle behöva gå upp i vikt istället! :O
http://babeee.devote.se/
Hääärligt! :)
Jo de är bara bra med mig, fast börjar bli sjukt trött nu.. hehe så ska nog ta o sova :)
Det bästa sättet är och kommer alltid vara ät mindre och träna mer dvs nyttig mat då. Sen finns det ju en hel del andra kurer man kan gå på för att få det att gå fortare.
Jag som har väldigt mkt att gå ner efter 4 slapp år med 2 barn å man kör den hårda vägen med att bara äta pulver och dricka massa vatte och träna 5-6 dagar i veckan men kommer när jag har nått mitt första mål återgå till tallriksmodellen! Lycka till kram kram
JUag behöver inte gå ner i vikt. Jag måste snarare gå upp i vikt :) Börjar nå målet, då är jag inte underviktig längre ^^ Nej, jag har inte haft ätstörningar..
